| Выпуск от 23 марта 2018 г __________________________________________________
Как преодолеть стресс бизнесмену, руководителю Добрый день!
Проблемы, нехватка времени, перегруженность и так далее создают ощущение битвы с жизнью. Зачастую крайне сложно выйти из подобного состояния, так как оно влечёт за собой события, которые только подогревают стресс, а не избавляют от него. Но есть некоторые правила, которые помогут избавиться от стресса. Вот эти ПРАВИЛА ОТ СТРЕССА: 1. Следовать режиму дня ВСЕГДА. Вовремя ложиться, вовремя вставать, высыпаться столько, сколько нужно. Всем нужно разное время для сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, но обычно это 6-8 часов.
2. Делать ежедневно физические упражнения. Желательно бегать или плавать, чтобы энергия активно циркулировала по всему телу.
3. Составить расписание на день, сделать его плотно забитым и выполнять по пунктам.
Назначить больше встреч и общения, чем обычно. Сделать так, чтобы не было времени на смотрение внутрь себя, на не приносящее результата думание.
4. Контролировать мышление, не давать себе думать плохое, бояться и так далее. Намеренное позитивное мышление обо всем.
5. Контролировать общение: не создавать новых дополнительных расстройств, не показывать никакой нестабильности или неадекватных эмоций.
6. Написать, что конкретно является идеальной картиной результата, того, что вы хотите в итоге, и план, как это получить.
7. Просмотреть все худшие варианты и что надо сделать, чтобы они не происходили. Сделать это.
8. Увеличить количество общения. Больше общаться с настоящими друзьями. Восстановить все линии общения, которые были раньше. Ответить всем, кому обещали. Больше общаться с теми, кто поднимает по тону и после общения с кем становится лучше.
Не общаться или сократить общение с теми, кто ухудшает настроение. Это могут быть также средства массовой информации, они дают много плохих новостей.
9. С теми, с кем в любом случае надо разрешить проблему и от них просто так не избавишься, надо общаться до победного конца.
Решив, что будете контролировать общение и общаться так, что получите свой запланированный результат, не сдаваться, продолжать общаться.
10. Гулять и смотреть по сторонам, не сидеть все время в помещении.
Также хорошо сменить обстановку и переехать или съездить куда-то.
11. Написать много новых планов на жизнь и начать к ним двигаться. Изучать что-то новое на курсах или самостоятельно, а также разрабатывать новые направления. Это очень поднимает человека по эмоциональному тону.
12. Лучше организовать свое жилое и рабочее пространство, машину. Постоянно убирать их, украшать. Это же относится и к своему телу.
13. Стресс может возникать от большого количества незаконченных циклов. Их надо все выписать и закончить те, которые возможно закончить быстро, делегируя их другим или делая самому.
14. Если у вас есть Личный Помощник или Секретарь, то надо понимать, что его продукт — свободное время руководителя за счет выполнения дел, которые ему надо иметь выполненными. Хорошо иметь такого помощника, который возьмет в руки организацию для вас всего в бытовом плане и общение по работе.
15. Не делать другим то, что вы бы не хотели получать в свою сторону. То есть, если, например, есть кто-то, кому вы должны на самом деле – верните. Просто выплаты по кредитам и другие обязательства давят. Желательно не набирать кредитов, тогда жизнь будет более легкой.
16. Не надо в отместку кому-то становиться жертвой или пытаться проигрывать жертву. Лучше уж "назло врагам" продолжать быть успешным. А еще лучше быть успешным, несгибаемым, жизнерадостным, любящим людей и сильным просто потому, что вам это нравится гораздо больше, чем строить из себя жертву. И делать это всегда, независимо от ситуации. И возможно в итоге "Этот мир прогнется под нас", как сказал Макаревич. После применения этих знаний вы почувствуете изменения. Это только маленький шаг на пути к процветанию. Надеемся, что вам очень полезно получать знания из нашей рассылки!
Мы решили предоставить посильную помощь всем тем, кто является создателем бизнеса или делает только первые шаги в этом направлении. Для этого пройдите опрос по кнопке чуть ниже и ответьте всего на один очень важный вопрос. Mы вышлем вам ответ на этот вопрос от одного из ведущих специалистов в этой области. 
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий