Новинка

Живу как хочу

Если каждый позаботится о себе — о каждом позаботятся

563₽ ~~938₽~~

Купить бумажную

270₽ — Электронная

Где купить:

Эту книгу мы ждали весь год. Мощная. Откровенная. Честная.

Ирина Гиберманн, автор — психотерапевт с академическим европейским образованием и человек с невероятной энергетикой. Она будет вашим проводником в путешествии к себе — и в себя.

Под обложкой — методики из КПТ и психодинамики, техники в авторской интерпретации, вопросы для саморефлексии. А еще притчи, реальные истории и мощные упражнения — «Диаграмма жизни», «Карта тела», «Голос племени» и десятки других.

«Живу как хочу» — безмолвный свидетель чужих судеб, пронизанный самоиронией и абсолютно подлинный. И приглашение в закулисье вашей души.

Вы себе пара?

Представьте, что вы листаете приложение для знакомств и натолкнулись на себя. Куда смахнете — вправо или влево? Допустим, вправо. Лайк. А что, если смахнули влево? Не дали себе шанс? Пролистнули? Или — еще хуже — посмотрели на стрижку, фигуру, рост, глупый фон на фотке, и решили: «Нет, не то».

Каково это — не получить у самого себя шанса? Не увидеть себя, не разглядеть?

Никогда не бросайте себя. Ни в какой ситуации. Оставайтесь в контакте с собой. Оставайтесь верны себе. У вас всегда есть вы. Вы можете взять себя за руку и сказать: «Пойдем, я покажу тебе, как это делают взрослые».

15 событий моей жизни

«Как-то за ужином я спросила дочь, что они проходят в школе. И ответ меня очень удивил: им дали задание описать мировую историю в 15 событиях, — пишет Ирина.

Слабо? Ведь речь не о сведениях из учебника, а о личном анализе: что сделало мир таким, в котором мы живем. Отметается всё. Какая разница, кто создал первый компьютер и дали ли Моисею Тору? А может, и не было Моисея?

И тогда я перенесла это на себя. Если бы я рисовала вектор своей истории в 15 отметках, что было бы сейчас важным для меня?»

Попробуйте сделать то же самое. Опишите свою жизнь. Что позволило вам быть там, где вы находитесь? Что было неизбежно? Что неочевидно? Что в вашей истории сотрется и даже вы сами не придадите этому значения? А что будет шестнадцатым элементом — иными словами, что дальше?

Подвал души

Оглядываюсь. Работы много. Мега. Сверх. Открываю календарь в телефоне. Времени нет. Есть ночь. Спускаюсь в подвал и начинаю работать над собой. Это моя самая тяжелая и неоплачиваемая работа. Самая наполненная смыслом.

Приступаю к сортировке. Детские вещи. Мои книги. Свадебные туфли. Фотоальбомы со школьного выпускного. Подарки от пациентов. Коньки. Санки. Шлем ребенка для роликов. Полки от шкафов. Мои старые шмотки. Учебники, тетради. Туристический коврик. Вещи из бабушкиной квартиры. Моя обувь.

Я смотрю на это как на артефакты. Кто тот человек, что жил с этим, носил эти вещи, дорожил этими воспоминаниями? Кто он?

У каждого из нас есть свой подвал. Вещи, идеи, события, память, воспоминания, которые хранятся в нас — и крадут у нас силы, энергию и ресурсы. Это баррикады из мумий прошлого. Чтобы впустить в жизнь новое, придется попрощаться со старым. Очистить. И очиститься.

Как быть родителем

Цель родительства — стать лишним в жизни ребенка. Ненужным. Зная, что ваш ребенок может положиться на свой внутренний компас, который вы ему дали. Не сделать ребенка удобным, а подготовить к жизни. И это возможно, только если мы сами позволяем себе оставаться собой.

Наша цель — не зеркалить себя на ребенка, а стать зеркалом для ребенка.

Чрезвычайно ценно для него — видеть, что его окружают личности, принимающие решения. Несущие ответственность. Наслаждающиеся жизнью. Сомневающиеся. Ошибающиеся. Живые.

По сути, родительство — это на самом деле калибровка для нас самих: завершили ли мы все этапы становления своей личности или есть пробелы.

1% для 99%

Психотерапия опирается на то, что мы приходим в этот мир с кристально чистой, здоровой, ясной психикой. Мы растем в определенных условиях, и на нас оказывает влияние множество факторов. Это деформирует что-то очень важное внутри нас.

Но здоровая часть не умирает. Она есть. И пусть это 1% нашей психики, но этого единственного процента достаточно.

Вот что вы найдете в книге:

Диаграмма жизни: 27 вопросов о вас
Быть взрослым — это и есть сомневаться
Материнская агрессия, отец-деспот и ребенок-садист
Как определить, есть ли у вас травма
1 + 1 = 3. Что такое здоровые отношения
Травма поколений
Чудовищность чуда: как встретиться со своей силой
26 заповедей родителя
Утрата, скорбь, агрессия: как обходиться с этими чувствами?
Одиночество — на выход, а вход
Ресурсы вашего Внутреннего взрослого
«Госпожа Гиберманн, проработайте эту тему»: личные истории о росте и терапии

...433 страницы с откровениями, заметками, упражнениями, отрезвляющими практиками и выводами, заряженными, как электрические провода.

Нет «правильно» и «неправильно», «плохо» и «хорошо». Есть только одна величина — «это верно». Верно для меня, потому что я так чувствую. «Верно» — от «вера». Верить в то, что я чувствую, и не сомневаться. Вера в себя — конец всех отговорок. И начало новой жизни.