Подростковый возраст — это эмоциональные американские горки. На детей давят нереалистичные ожидания семьи, друзей, учителей и даже свои собственные. «Я не смогу», «Со мной что-то не так», «Все слишком трудно», — подростков часто посещают негативные мысли. Эта книга поможет настроиться на оптимизм и обрести веру в себя.
В ней собраны мотивирующие цитаты и советы на каждый день года — они основаны на методах позитивной психологии. Ежедневная доза вдохновения позволит вспомнить о своих сильных сторонах, избавиться от стресса и почувствовать себя увереннее и счастливее.
Подросток сосредоточится на своих достоинствах и целях. Он найдет силы справиться с самыми разными проблемами — от низкой самооценки до давления в соцсетях.
Развороты
Об авторах
Кэти Хёрли — детский и подростковый психотерапевт, педагог, клинический социальный работник. Получила степень бакалавра психологии и феминологии в Бостонском колледже, а также степень магистра социальных работ в Университете Пенсильвании. Основательница Girls Can! — сообщества расширения прав и возможностей для девочек в возрасте от 5 до 13 лет. Спикер и автор серии рабочих тетрадей по психологии для подростков. Публикации Кэти можно найти в The Washington Post, PBS Parents, US News and World Report. Живет и работает в Лос-Анджелесе. Воспитывает двоих детей.
Эксперты рекомендуют
Кэти Херли снова удивляет нас этой невероятно обнадеживающей и воодушевляющей книгой! Она полна полезных идей и практических стратегий, помогающих подросткам повысить психологическую устойчивость, справиться со стрессом и просто хорошо себя чувствовать. На самом деле, я знаю многих взрослых, которым эта книга пригодится не меньше. Кэти действительно понимает, через что проходят подростки, и предлагает книгу, в которой чувствуешь себя мудрым, надежным другом, с которым ты можешь чувствовать себя в безопасности и свободно быть самим собой. Обязательно к прочтению!
Дебби Цайхнер
Вау! Я действительно люблю эту книгу! В своей практике я обнаружил, что негативные образы мышления вызывают большую часть депрессивных эпизодов и тревожности, с которыми я сталкиваюсь у своих пациентов-подростков. И как показывает практика, изменить такое мышление не так-то просто. Это одна из тех редких книг, которые могут напрямую говорить с подростками на языке, который они понимают. Автор Кэти Херли предлагает продуманные и действенные шаги, которые будут способствовать позитивному мышлению юных читателей каждый день в году. Каждая запись четкая, обнадеживающая и лаконичная. Сочувствие, компетентность и опыт Кэти в работе с подростками очевидны на каждой странице. Я уже уверен, что эта книга будет основным продуктом моей практики с подростками. А некоторые советы Кэти я планирую применить и в своей собственной жизни.
Джон Даффи
Цитаты из книги
Об играх Вероятно, ты думаешь, что играть можно только маленьким детям. Но игры бывают разными: от спорта до веселых ночевок у друзей. Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности. Игры меняются, когда ты взрослеешь, но важно не терять детской жизнерадостности.
Принимать себя Научись принимать то, что называешь своими «недостатками», взглянув на них в новом свете. Иногда достаточно подумать: «Может быть, в этом есть что-то хорошее?» — и твоя точка зрения изменится. Когда любишь и принимаешь себя целиком, ты можешь вступить в любые отношения с честностью, сопереживанием и позитивом. И тогда эти отношения принесут радость.
Комментариев нет:
Отправить комментарий