|
|
|
Новинка | И что? | Легкое руководство по выходу из сложных ситуаций |
|
|
|
Больше половины жителей планеты не чувствуют себя счастливыми. Увы. Всегда находится нечто, отравляющее нам жизнь. Дни, недели, месяцы проходят без сил, без радости, без энергии.
Эта книга — практическое руководство по выходу из сложных ситуаций. Его написали доктор психологии Виктория Шиманская и бизнес-тренер Галина Кушнарева. Внутри — топ-лист наших переживаний: от «я себе не нравлюсь» до сложностей в общении с детьми. И больше 50 практик, чтобы всё решить.
А еще внутри много юмора. Авторы пишут: «Самая скромная цель этой книги — рассмешить вас. Более серьезная — вдохновить на перемены. Ну и совсем грандиозная цель — сделать вас счастливее». Заглянем. |
|
|
|
И что? Что дальше? | Счастье — главный навык XXI века. Его можно развить. Человек способен пережить любое «что», если знает «ради чего». Каждому хоть раз было страшно. Каждый хоть раз рыдал взахлеб и не мог остановиться. Каждому казалось, что вот сейчас самый ужасный момент в его жизни.
Авторы книги хотят, чтобы в таких ситуациях у нас под рукой была конкретная технология, способная помочь выбраться из неприятностей. Чтобы мы смело могли сказать себе или другому: «И что? Дальше что? Давай двигаться вперед». | |
|  | Ямки и выпуклости | | Вы замечали, что с принятием себя и своего тела есть какой-то тотальный сбой, Error 404? Достаточно посмотреть вокруг, чтобы убедиться: людей, полностью довольных собой, нет. У большинства есть списочек «любимых» претензий к телу.
Специально для таких людей есть картинка. Что вы видите: ямки или выпуклости? Силой мысли вы можете сделать верхний ряд выпуклостями, а нижний — ямками, а потом поменять их местами. И еще раз. И так до бесконечности. Получается? Да, и довольно быстро. А картинка-то не изменилась.
|  | Восприятие — это лишь мнение о мире. Реальность меняется в соответствии со смыслом, которым мы ее наделяем. Именно поэтому ваши «слишком большие» выпуклости кто-то может считать недостаточными, и наоборот. | Смыслы — эмоции — тело — поведение | Давайте разложим ситуацию «я себе не нравлюсь» на ингредиенты: смысл, эмоции, тело и, как результат, поведение. |  | Теперь зайдем с другого конца: попробуем изменить смысл через поведение. Заставим тело двигаться, чтобы расшевелить все остальное. |  | Когда затык на уровне смыслов, бесполезно искать ответы там. Надо идти на соседние: либо на уровень тела, либо на уровень эмоций. Тогда проблемы решаются как бы сами собой. | Восьмерка бесконечности | Выберите негативную ситуацию, которую не можете отпустить. Положите на пол два любых предмета. Один будет символизировать все негативное. А второй — светлое: опыт и плюсы.
Начните ходить по восьмерке между этими двумя предметами. В каком направлении двигаться — без разницы. Главное — наблюдайте за своими ощущениями. Почувствуйте, как ваше отношение к плюсам и минусам становится более ровным. Когда, проходя мимо каждого предмета, вы будете испытывать не яркие эмоции, а спокойствие и своего рода безразличие, упражнение можно закончить.
|  | Двигаясь по восьмерке, вы на бессознательном уровне перестанете делить ситуацию на плохое и хорошее и примете ее как опыт. | Что еще | В книге девять тем. Выбрать их было непросто, ведь мы, люди, умеем переживать буквально из-за всего. И все же топ-лист переживаний выглядит так:
1. Я себе не нравлюсь 2. Я не сексуальна 3. Я недостаточно... 4. Я все еще не замужем 5. Дети и прочие неприятности 6. Родители-вредители 7. Работа, финансы, карьера 8. Жизнь несправедлива 9. Я боюсь будущего
Книга поможет переосмыслить самые острые темы: начиная от вечной неудовлетворенности собой и заканчивая серьезными психологическими травмами.
| Жизнь без состояния счастья или хотя бы без легкой симпатии к происходящему — не самый лучший выбор. Но мы можем в любой момент его изменить. Вернуть легкость, оптимизм и юмор, почувствовать себя лучше. Хоть прямо сейчас. Попробуйте→ |
|
|
|
Читающим | Все книги направления «Саморазвитие» — за полцены по промокоду self50. А все остальные книги, кроме покетбуков, со скидкой 45% по промокоду Min45.
И не забывайте про онлайн-гаражку: книги от 300 ₽→
| P.S. До 23.59 (мск) воскресенья, 28 августа. Промокод действует на книги, скидка на которые меньше 50%. При оплате картой сумма уменьшится еще на 2%. Чтобы увидеть максимальные скидки, не забудьте авторизоваться. |
|
|
|
 | О дружбе и взаимопонимании, о книгах, книгоходцах и путях, по которым водит нас жизнь. | |
|
 | Красивое руководство для девочек-подростков. Поможет понять, как меняется тело, и позаботиться о себе. | |
|
|
 | Золотая коллекция МИФа: незабываемая история выживания и исцеления, освобождения и силы духа. | |
|
 | От Максима Батырева. Поможет удержать компанию на плаву и извлечь выгоду в турбулентное время. | |
|
|
 | Алистеру 21 год, и он всю жизнь не выходил из дома. Но его мама внезапно умерла, и Алистеру нужно что-то предпринять... | |
|
 | Простые советы и научные данные, которые помогут избавиться от стереотипов и правильно выбирать продукты. | |
|
|
ТЕСТ-КВЕСТ С ПРИЗАМИ | Что делать с первой «двойкой»? Как вести себя на родительском собрании? Проверьте родительскую смекалку (даже если пока нет детей). А мы разыграем призы: пять «Наборов первоклассника» от Мульти-Пульти и курс подготовки к ЕГЭ от онлайн-школы Вебиум. | | Пройти тест→ |
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий