|
|
|
Эмоциональное мышление | Как познать эмоции и обратить их себе на пользу |
|
|
|
| Все мы очень эмоциональны. Несмотря на постоянный самоконтроль, эмоциональность все равно прорывается при каждом удобном случае, порождая то, чего мы сами от себя не ожидаем.
Лимбическая система мозга — центр управления эмоциями. Зная, как она работает, мы можем стать архитекторами своих переживаний, чтобы ловко управлять чувствами, лучше понимать окружающих, меньше сожалеть о своих решениях и противостоять жизненным вызовам.
Поможет в этом книга Эстанислао Бахраха — нейропсихолога и доктора наук. Под обложкой упражнения, 100 практик самопознания и самые свежие исследования мозга.
|
|
|
Правила счастья котов, подарки для двуногих + розыгрыш с гарантированной книгой МИФа. Всё тут→ |
|
|
Эмоции — часть интеллекта | Основы поведения, влияющие на взрослую жизнь, закладываются в первые годы жизни, но нас практически не учат эмоциям. У каждого свой подход: возможно, вы верите, что чувства — это лишнее. Или, наоборот, всегда бурно реагируете и действуете спонтанно.
«Я хочу отвести вас в лимбическую систему, — пишет Бахрах. — Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы найти свое истинное „я"». |  | Эстанислао Бахрах — молекулярный биолог и доктор наук. Его книга «Гибкий ум» стала бестселлером и руководством по креативности в МИФе. | Некоторые ученые считают, что эмоции — это часть интеллекта. Вместе с разумом они позволяют действовать эффективнее в постоянно меняющихся условиях. Помогают адаптироваться к миру, решать проблемы и направлять свою жизнь. | Так что теперь у нас есть новые инструменты, чтобы лучше узнать себя и эффективнее управлять эмоциями в повседневной жизни, а значит, достичь большего и длительного благополучия. | Это всё гены | Ваша личность и чувства формируются во многом благодаря генам. Но гены тоже могут меняться — как и мозг. Разные гены активируются в различное время. Одни — когда вы взрослеете, залечиваете травму или учитесь. На другие влияют стресс, эмоции, сон. | А потом эти эпигенетические изменения передаются из поколения в поколение. |  | Эмоции = Интероцепция + Прошлый опыт + Контекст. Например, чтобы чаще испытывать благодарность, нужно сосредоточиться на том, чтобы в течение дня у вас было больше поводов для этого. Источник
| Скорость и качество изменений зависят от нашего поведения. Если вы постоянно злитесь, расстраиваетесь или беспокоитесь, нейроны получают одни и те же электрохимические сигналы — и активизируются одни и те же гены. Это и «записывается» в ДНК и передается дальше. | Ваши эмоции также могут включать и выключать генетические последовательности. Что там будет — никто не знает. | Практика и еще раз практика | Книга Бахраха не только о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не совсем научного) мира. Упражнения помогут разобраться во внутренних ощущениях и внешних восприятиях. Вы обогатите свой эмоциональный словарь. Научитесь понимать «а что это сейчас было» — и справляться с последствиями своих реакций. | Где живут эмоции, как ими управляет эго, о чем говорит внутренний голос — вместе с автором вы откроете себя заново. |  | Раньше книга выходила под названием «Лимбический мозг». Теперь же мы выпустили в новом, лимитированном оформлении. | Что еще в книге Почему недостаток знаний может инициировать боль и усилить страх Как проживать, а не подавлять эмоции Родители не виноваты. Учимся брать ответственность на себя «Когда мне грустно, не могу работать». Как работает правило 2% Тирания оптимизма: счастье — это не отсутствие страданий
...а еще мехамеха (мурашки), нахес (гордость), амаэ (ощущение любви) и многое-многое другое.
Конечно, во многих случаях невозможно контролировать то, что происходит в жизни. И все же вы способны управлять тем, как реагируете или отвечаете. Вы можете научиться управлять мыслями и эмоциями. И помните: не они владеют вами, а вы ими. |
|
|
Эмоциональное мышление | Техники для управления эмоциями, которые помогут открыть себя заново,
со скидкой 25% | 871₽ 1161₽ | | Купить бумажную |
|
|
Читающим | Коты прилетели! И принесли подарки для двуногих. По промокоду Feb21 — скидка до 45% на все книги. А промокод KOTIKI даст минус 35% на курсы. Выбирайте. | | Хочу → | P.S. Промокоды действуют до 23:59 (мск) 26 февраля. Скидка действует на курсы «Цех № 3», «Текст как инструмент», «Мифы о еде», «Формула любви», «Сибирские шаманы», «Внутренний фанат». Чтобы увидеть максимальные скидки, авторизуйтесь. При оплате картой еще −2%. |
|
|
|
 | Реклама. ПАО «МТС». ИНН 7740000076. erid: Pb3XmBtzsxrrduGnete7oaZDRgfPa7ktJzMsP4C |
|
Правило № 1. Слушайте
Кошачье мурчание — лучшая музыка в мире. Но есть и другие звуки — например, аудиокниги. Слушайте в МТС.Строки. Новичкам — 30 дней в подарок. | | Замурчательно → |
|
|
 | Реклама. ООО «Инстамарт Сервис». ИНН 9705118142. erid: Pb3XmBtzsvyXVZ5yw4t8Nu3YKbSdaovq4mJLdEn |
|
Правило № 2. Наслаждайтесь
Еда за одним столом укрепляет отношения. Придумали ужин и не хочется выходить из дома? Ребята из СберМаркета, друзья людей и котов, доставят. | | Обнимательно → |
|
|
 | Реклама. ООО «КОМО». ИНН 9724057417. erid: Pb3XmBtzstF87ygZ8uLEFQodV3QXZzmgEsCy3aY |
|
Правило № 3. Отдыхайте
Коты не нагружают себя сверх меры. Предлагаем у них поучиться. Проведите время за вкусовой медитацией: на изюм, шоколад или кусочек пиццы Папа Джонс. | | Отдыхательно → |
|
|
 | Реклама. ООО «Премьер». ИНН 9702011190. erid:Pb3XmBtztBQrZ4ZkdtVXet1KvPRBGSxNwW19iri |
|
Правило № 4. Смотрите
Коты обожают кино — иначе зачем они так зачарованно смотрят на экран. PREMIER сделали подборку фильмов для всех. И дарят 42 дня бесплатного просмотра. | | Залипательно → | Промокоды и условия партнерских предложений ищите здесь. |
|
|
|
 | Самая неординарная книга об экономике от профессора Кембриджа |
| | | |
 | 21 шаг на пути к хорошему самочувствию и успеху |
| |
 | Как нейронаука помогает добиваться продуктивности в бизнесе, спорте и жизни |
| |
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий