Изгнанник, Пожарный, Бунтарь — субличности внутри вас. Как с ними подружиться?

В браузере В браузере Изгнанник, Пожарный, Менеджер, Бунтарь — это субличности. Или части. Или голоса. И живут они внутри каждого из нас. Иногда части впадают в крайности и начинают вредить. Без злого умысла. Ведь их функция — защищать нас. Просто они делают это как умеют: могут нас злить, выдавать симптомы болезни, вспышки эмоций. Прекратить это безобразие подружить их между собой помогает IFS — терапия, объединяющая работу с травмой и телом. За 40 лет IFS «обросла» доказательной базой и тысячами последователей по всему миру. Мы запускаем курс с единственными в нашей стране психотерапевтами, которые официально работают с IFS. Это необычный (с частями надо беседовать!) способ изучения своего многогранного разума, исцеления травм и обретения целостности. Попробуйте→ Для чего нужна терапия IFS Однажды Ричард Шварц, основатель IFS, проводил терапию среди булимиков. На вопрос о том, почему они продолжают объедаться, те бормотали что-то про части себя. Причем так, будто те не зависят от них и могут приказывать им. «Я было испугался, что грядет эпидемия раздвоения личности, но, поразмыслив, в ужасе обнаружил отдельные части внутри себя», — признался доктор Шварц. Шварц понял: части — это не болезнь и не эго. А внутренние сущности. Каждая — отдельная личность со своими желаниями и мнениями, талантами и ресурсами, возрастом (чаще всего это дети). И «темным прошлым». IFS помогает справиться с разными проблемами, источник которых один — внутренняя рассогласованность. Части застревают в былых травмах. Им — напуганным — кажется, что они действуют во благо. Вот на что они пойдут, чтобы вы были в безопасности: накажут вас или других, «учинят» самосаботаж, «заведут вам» вредные привычки, нарушат ваши планы и выбросят из жизни всех, кто представляет угрозу. IFS помогает разобраться с проблемами, которые возникают из-за такого поведения частей, например, с зависимостями, тревожностью и поразительной способностью в сотый раз наступать на те же грабли. Маска, я вас знаю! Одно из центральных понятий IFS — слияние. Это когда наше настоящее «Я» затуманено — и подменяется частью. Некоторые люди настолько слиты со своими частями, что не замечают радикальности своих убеждений: например, о том, что они самозванцы. Или что никому нельзя верить. Или что надо работать от забора и до заката, иначе тебя уволят и умрешь ты в нищете (завтра). Главная задача IFS-терапии — найти слившиеся части и объяснить им, что отделение безопасно. Реакция несоразмерна случившемуся, но почему она возникает — непонятно. А не обращаясь к субличностям, можно долго ходить кругами, считая себя нюней или чересчур тревожным. Иногда части сливаются только в присутствии триггера: например, человека отвергли, и его переполняет стыд; подрезали на дороге, и он не может сдержать злости; готовится к презентации — и вдруг паническая атака. Части берут управление в свои руки. Но получается не всегда хорошо. Поэтому их надо «успокаивать». Что еще будет на курсе Если бы мы все могли видеть себя такими, какие мы есть. Если бы мы могли видеть друг друга настоящими. Не было бы ненависти, жестокости и жадности... Части — это то, с чем мы рождаемся. Они не могут быть стерты или уничтожены. Но когда мы работаем с ними, то избавляемся от внутренних противоречий. И становимся еще на один шаг ближе к счастливой и свободной жизни — без ограничений. Вот лишь небольшая часть того, чем займемся на курсе. Знакомство со своими частями помогает лучше понимать себя: свои мотивы, поступки и решения. Реже задавать себе вопросы: «Как я мог такое сделать?» и «О чем я только думала?» И уже из этой точки мы можем менять свое поведение и избегать повторения негативных сценариев. Вот что будет на курсе: Знакомство с IFS и внутренними семейными системами Рисование карты внутреннего мира Практики и медитации для работы с Изгнанниками, Защитниками, Менеджерами и Пожарными Исцеляющая энергия «Селф» Трансформация в терапии IFS 5 вебинаров, 2 Q&A-сессии и рабочая тетрадь с заданиями от ведущих психотерапевтов IFS Russia — Марины Травковой, Ольгой Младовой и Марией Московой — помогут избавиться от ограничений и выстроить гармоничные отношения с собой. Мы с ранних лет верим в силу воли, учимся терпеть и усмирять свои эмоции и реакции (= непослушные части): «Злиться нехорошо», «Тебе должно быть стыдно!» Мы бьемся с ними до подчинения. Но чтобы перестать себе мешать жить, нужно поступить наоборот: выслушать части и помочь им. А значит, и себе. Записаться Читающим Старт курса — 16 августа. Для вас, как всегда, супер-условия: минус 40% на все тарифы курса по промокоду MYIFS. P.S. До 23.59 (мск) понедельника, 18 июля. Если не смогли завершить заказ или у вас возникли вопросы — звоните 8 800 775-67-41 или пишите на support@m-i-f.ru P.S. Вы получили рассылку, потому что оставляли почту на m-i-f.ru. Если больше любите читать книги, не письма, отпишитесь здесь.