 | Чувство вины как моральный компас: показывает, что затронуто нечто важное. Но не всегда. Есть и нездоровая вина — та, что пожирает изнутри.
Причин — тысячи. Колючие воспоминания из детства. Или терзания, что сейчас ты никудышный родитель, сотрудник, друг. Вина как яд, который мы принимаем по капле. Внешне все в порядке, но внутри — разруха, отчаяние, немой крик о помощи.
Запускаем курс-избавление от гнета вины. Реальной или мнимой. Автор программы — Ирина Гиберманн: психотерапевт, которая 15 лет работает со сложными чувствами и травмой. Вас ждет 30+ техник, живые сессии с психологами и даже челленджи.
Чтобы вздохнуть, наконец, свободно. | | Попробуйте→ | | | От Августина до наших дней | Святой Августин сорвал несколько груш у соседа. Руссо украл тесьму и свалил на кухарку, а 40 лет спустя писал: «Тяжесть эта, ничем не облегченная, осталась на моей совести». Каждому есть за что себя корить. Проблемой это становится, если мы завязли в самообвинениях. | | | Почти всегда мы не делали ничего кошмарного, чтобы так себя казнить. Но все равно чувствуем себя виноватыми — за то, что работаем, а не проводим время с семьей. За то, что нам есть где жить и что есть (а сколько бездомных!). За грубое слово, сорванный проект, несовершенство этого мира. | | |  | Вина навязанная и реальная, наши демоны и наследие прошлого (особенно детства), как перестать прятаться за травму, справляться с гневом и жить дальше, когда ничего уже нельзя изменить, — все это проработаем вместе с психологами. |  | Сделали этот курс, чтобы жизнь стала чуточку легче. Каждый человек заслуживает радости и счастья. Первый шаг к этому — перестать наказывать самих себя. | Здоровая или... | Вина может быть здоровой и иррациональной. Первая помогает понять, что мы оступились и должны исправить ошибку. Вторая — болезненная, невротическая, та, что не оставляет в душе ничего, кроме руин. Как их различать? | | Есть способ: здоровая вина направляет внимание вовне — на тех, перед кем мы виноваты. Иррациональная сосредоточивает переживания на самом себе и прокручивает их 24/7. |  | И еще момент: в ваших переживаниях есть любовь, жалость или сочувствие к тому, перед кем вы провинились? Если да, то вина — подлинная, и с ней проще справиться. А если нет, это коварный двойник, который мучает тех, кто не совершил ничего ужасного. | | | Если вы виноваты | Даже хорошие люди могут обидеть других. Случается. Что делать? Мы убеждаем себя, что слово «прости» и время залечат нанесенные нами раны. Но если боль сильна, даже самые искренние слова упадут на иссохшую почву. Здесь нужно нечто большее. | | Психиатр Марк Гоулстон советует сделать 3 шага: раскаяться → возместить ущерб → реабилитироваться. | Как это выглядит на практике? Проявите участие, сказав: «Я знаю, что неправ, и мне не безразлично, что я причинил тебе боль». Затем компенсируйте ущерб: иногда хватит простого жеста (например, ужина), а иногда нужно что-то более весомое. После подумайте, как измените поведение в будущем (и сделайте это!). | | | Что будет на курсе | «Спасибо тебе за исцеление моей боли, которая жила со мной 20 долгих лет. Теперь я свободна и могу идти вперед. Ты лекарь. Ты космос. Ты душа...»
Эти слова адресованы Ирине Гиберманн, которая разработала программу курса. Ирина — одна из мощнейших экспертов МИФ.Курсов, автор книги «Между нами терапия». Те, кто был на вебинарах, ощутили ее энергию и профессионализм. Вас ждут терапевтические группы и сессия вопросов и ответов с Ириной (ее график расписан на год вперед, но вы встретитесь уже в сентябре!). | | Это будет глубокая работа, которая поможет перейти от саморазрушения (вина незаметно нас уничтожает) к самопринятию. И к жизни, наполненной светом. |  | | | Чтобы скинуть тяжкий груз вины, нужно вытащить на свет причины. Искать будем в трех направлениях: чувство вины перед собой, перед другими и за прошлое.
Вот лишь несколько тем, в которые погрузимся во время сессий с психологами и практик: Анатомия вины: зачем нам это чувство и о чем оно говорит Вина и стыд Почему вина за вымышленный проступок чувствуется реальной Какой «вклад» в наше самоощущение делает семья Почему нас обвиняют другие люди — и как быть Почему просить прощения так трудно Экзистенциальная вина: из-за ценностей и несовершенства мира | | | У чувства вины есть неожиданное свойство. Оно побуждает нас возвращаться к себе, переосмысливать свою жизнь и менять то, что нам не по нраву. Поэтому так важно отважиться встретиться с тем, что тяготит.
| | Попробуйте→ | | | | | | | | | Читающим | Старт 12 сентября. Вас ждут живые сессии и групповая терапия, разбор кейсов и Q&A, челленджи и 30+ практик. По промокоду FEELYOU скидка 40% на любой тариф. | P.S. До 23.59 (мск) среды, 3 августа. | | | | | | | |
Комментариев нет:
Отправить комментарий